Velkommen til

Yin Yoga - Åndedrættet - Mindfulness - Meditation

Workshops 

Workshop den 9. marts og 13. april - se mere under Kalender



5 uger med åndedrættet

Et 5-ugers forløb med åndedrættet - Bliv bevidst om dit åndedræt og lær, hvordan du trækker det på den gode måde. Se mere under Kalender

Kunne du tænke dig at opleve øget velvære, ro og balance?

Så læs videre her på disse sider om Yin Yoga, Åndedættet, Mindfulness og Meditation. 

Jeg underviser på hold i Aarhus og tager også gerne ud, hvis du/I har ønsker til en session sammen med venner eller kolleger. Se mere under Kalender eller kontakt mig på tlf. 29 92 20 92 eller mail@kristinepoulsen.dk - så finder vi en løsning.

 

Hvad er Yin Yoga?

Yin yoga er yoga, hvor vi holder stillingen længere tid, end vi normalt ville gøre i klassisk Hatha yoga. Det skyldes, at Yin Yoga fokuserer på led, ledbånd og bindevæv, som ikke reagerer på rytme og gentagelse, men som giver sig over tid.

 

Hvorfor Yin Yoga?

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige, og vores bevægelsesfrihed bliver tilsvarende reduceret. Og det kan Yin Yoga gøre noget ved, fordi vi netop bearbejder vores led, ledbånd og bindevæv og dermed opnår øget smidighed og bevægelighed i vores led.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


I Yin Yoga arbejder man ud fra sig selv ...

Jeg kombinerer Yin Yoga og Mindfulness, således at du opnår

såvel fysiske, mentale som emotionelle fordele af øvelserne.

 

Effekten af Yin Yoga og Mindfulness er, at du kommer ned i tempo,  

fysisk og mentalt. Du får helt konkret erfaring med, hvor du har fysiske

spændinger, og via øvelserne vil du over tid opleve, at du bliver mere smidig og får mere lethed i kroppen. Ved hjælp af mindfulness bliver du løbende guidet til at holde dit fokus på det, der sker i øjeblikket – det være sig i kroppen, åndedrættet eller måske sindet. Det betyder, at du oplever mere indre ro og psykisk balance.

 

 

 

 

 

VIDEOER

Jeg har lavet nogle videoer med forskellige temaer, alle af ½ times varighed, som du frit kan benytte


Link til Yin Yoga intro-video

https://vimeo.com/340873834



Link til Yin Yoga for bedre søvn 

https://vimeo.com/339488001



Link til Yin Yoga for bedre fordøjelse

https://vimeo.com/343620729



Link til Yin Yoga for ryggen 

https://vimeo.com/393397978


Link til Kropsskanning 

https://vimeo.com/user3383356

Kontakt mig på

29 92 20 92 eller 

You do not have to be good.

You do not have to walk on your knees

for a hundred miles through the desert repenting.

You only have to let the soft animal of your body

love what it loves.

(Citat fra Dream Work by Mary Oliver)